logo

sportJak w naturalny sposób (naturalny doping) zwiększyć możliwości organizmu przed treningiem?

Jak w naturalny sposób (naturalny doping) zwiększyć możliwości organizmu przed treningiem?

Serwis nie ma dotacji z Unii czy państwowych firm, są tylko 2 nieinwazyjne reklamy Googla, bardzo prosimy o wyłączenie adblocka

1. Sok z buraka posiada azotany, które rozszerzają naczynia krwionośne, zwiększają ukrwienie serca i zmniejszają zapotrzebowanie mięśni na tlen.

2. Cytryniec chiński, znane chińskie zioło, które pobudza organizm do działania.

3. Kofeina - kofeina wydłuża czas pracy mięśni, zwiększa pojemność płuc i zmniejsza zmęczenie, najlepszymi źródłami kofeiny są m.in. kawa (w zależności od gatunku i rodzaju, sypana 70-140 mg, espresso 57 mg, rozpuszczalna 90 mg na filiżankę), czarna herbata (65 mg kofeiny w szklance), zielona herbata (31 mg na szklankę), gorzka czekolada (20 mg w tabliczce), kakao (10 mg na kubek). Kofeina może podnieść wydatkowanie energii podczas wysiłku nawet o kilka procent, co powoduje lepsze spalanie tłuszczu, dobrym rozwiązaniem jest dawka około 150 mg na około 45 minut przed treningiem. Należy pamiętać, żeby nie przesadzać z kofeiną w nadmiarze szkodzi (jak wszystko :). Jeśli chodzi o dopingowe właściwości kofeiny to oczywiście wziął to pod uwagę Międzynarodowy Komitet Olimpijski, który wprawdzie zezwolił na jej stosowanie, ale określił górną granicę.
Popularne pytania
Kto to powiedział?
Czy islam zabrania kobietom udziału w życiu politycznym kraju?
Czy ludzie, którzy przeklinają są uczciwsi?
Dlaczego ludzie celowo zatapiają swoje statki?
Czym się zajmuje kaletnik?
Jak w sierpniu 1939 roku nazwał Hitlera Stalin?
Ile Polaków straciło życie w wyniku I wojny światowej?
Które działanie w tabliczce mnożenia sprawia najwięcej trudności uczniom?
Ile jest węzłów?
Z jakim dodatkiem jogurt poprawia samopoczucie?
Kogo najbardziej lubią komary - blondynów czy szatynów?
Jaki rodzaj samookaleczenia kobiet był popularny w cesarskich Chinach?
Ile średnio słów w ciągu dnia wypowiada mężczyzna?
Kiedy Rosjanie dali sygnał Hitlerowi o gotowości rozmów w sprawie IV rozbioru Polski?