logo

psychologiaCo jest korzystniejsze dla mózgu - wysiłek fizyczny czy czytanie książek?

Co jest korzystniejsze dla mózgu - wysiłek fizyczny czy czytanie książek?
Wszystko na to wskazuje, że korzystniejszy dla mózgu jest wysiłek fizyczny. Według badań Dr. Teresy Liu-Ambrose wysiłek fizyczny zwiększa produkcję neuronów aż 2-3 krotnie to najprawdopodobniej zdecydowanie więcej niż typowy wysiłek umysłowy np: książki, czy gra w szachy. Podczas ćwiczeń rosną mięśnie, jest to reakcja na produkowany w mięśniach hormon wzrostu (GH) i IGF-1, proces ten ma ogromną wpływ na działanie mózgu i powstawanie nowych komórek nerwowych. Intensywny wysiłek fizyczny powoduje zwiększenie cyrkulacji krwi w mózgu co dodatkowo usprawnia jego pracę. Wysiłek fizyczny działa praktycznie na cały organizm, ogranicza stres (obniża poziom kortyzolu we krwi). Najważniejsze jednak, że nie ma znaczenia w jakim wieku jesteśmy, ten naturalny lek działa przez całe życie. Oczywiście to wszystko nie oznacza, że mamy porzucić czytanie książek, czy szachy- najlepiej po prostu łączyć wysiłek fizyczny z wysiłkiem umysłowym.
Popularne pytania
Gdzie działa klub skupiający osoby, które chcą być kiedyś pochowane we wspólnym grobie?
Czy "Władca Pierścieni" Tolkiena ma kontynuację?
Dlaczego okna samolotów są okrągłe lub zaokrąglone?
Przez ile godzin w ciągu dnia nasz mózg może zapamiętywać i uczyć się nowych rzeczy?
Jakie odszkodowania wojenne otrzymała od Niemców Polska po II wojnie światowej?
Jak sprawdzić czy nasze dane nie zostały skradzione?
Który dyktator wycofał z obiegu wszystkie banknoty, które nie są podzielne przez jego ulubioną cyfrę?
Dlaczego teleskop Hubble'a nie robi zdjęć Ziemi?
Ile wynosi przeciętna liczba komórek mózgu człowieka?
O ile palenie zwiększa procent urodzenia martwego dziecka?
Jak daleko może przelecieć ptak bez międzylądowania?
Czym jest zapach świeżo koszonej trawy?
W którym kraju można uzyskać dyplom z .... pornografii?
Ile kilogramów można schudnąć podczas zdobywania Mount Everestu?