logo

zdrowie-medycyna
Dlaczego ćwiczenia fizyczne są tak korzystne dla mózgu?

Dlaczego ćwiczenia fizyczne są tak korzystne dla mózgu?
Ćwiczenia fizyczne są tak korzystne dla mózgu z kilku powodów. Ćwiczenia pomagają tworzyć nowe komórki (nawet w zaawansowanym wieku!), polepszają krążenie krwi i lepiej natleniają wszystkie komórki ciała. Mózg to najbardziej uzależniony od tlenu organ naszego ciała, choć zajmuje zaledwie 2 proc. masy ciała to zużywa aż 20 proc. dostarczonego tlenu. Należy pamiętać, że nawet 15 minutowa aktywność redukuje stres, obniża ryzyko depresji, wpływa na nastrój, witalność, czy szybkość reakcji. Osoby ćwiczące mają większe hipokampy i lepszą pamięć przestrzenną.
Popularne pytania
Co znajduje się na zdjęciu?
Czy Księżyć oddala się czy przybliża do Ziemi?
Który produkt spożywczy zrewolucjonizował dietę żołnierzy podczas dwóch wojen światowych?
Czy słuchanie muzyki poważnej zwiększa inteligencję dzieci?
Jak długa może być błyskawica?
Jak długo "żyje" banknot?
Czy na pewno śmiech to zdrowie?
Co oznacza, kiedy ktoś pociera nos?
Gdzie znaleziono najstarszy but?
Jak długo trwało najdłuższe zaćmienie słońca?
Co sprawia, że psuje nam się wzrok?
Ile liter liczył najdłuższy niemiecki wyraz?
Czy Polska była w stanie wojny z Rosją we wrześniu 1939 roku?
Dlaczego kot nie zawsze przybiega na głos swojego właściciela?