logo

porady-triki
Jak skutecznie i trwale schudnąć bez większych wyrzeczeń?

Jak skutecznie i trwale schudnąć bez większych wyrzeczeń?
Księgarnie pełne są książek, które na wielu stronach rozpisują się, jak schudnąć i utrzymać smukłą sylwetkę, internet wypełniony jest stronami, które sprzedają cudowne preparaty, fora pełne są porad "najlepszych" specjalistów, natomiast odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta i krótka. Każdy posiada określony metabolizm i wykazuje zapotrzebowanie na określoną liczbę kalorii. Jeśli więc nasze zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3000 kcal, aby schudnąć musimy jedynie obniżyć ich ilość.

Co należy zrobić?
1. Spisujemy codziennie spożywane produkty i zapamiętujemy ich kaloryczność (np. poprzez serwis ilewazy.pl).
2. Zjadamy codziennie ten sam lub podobny (ilość kcal) zestaw produktów.
3. Zapisujemy regularnie swoją wagę.
4. Jeśli zamierzamy schudnąć należy stopniowo zmniejszać ilość kcal. Nie ma tu większego znaczenia, którego produktu zjemy mniej (np: zamiast 3 ziemniaków, tylko 2), liczy się bowiem suma kalorii z całego dnia. Oczywiście dużo lepiej jest zrezygnować z produktów praktycznie bezwartościowych np: biały ser, biały chleb, białe bułki, biały ryż, słodycze, ciastka ......

Jeśli pomimo trzymania się w/w punktów nie chudniemy oznacza to, że coś źle wyliczyliśmy.
Jeśli już opanujecie w/w proces problem tycia przestanie istnieć.
Popularne pytania
Co oznacza w internetowym slangu akronim EOT?
Czy wędzone ryby są zdrowe?
Czy mężczyźni, którzy są mniej zestresowani, częściej wybierają pulchniejsze kobiety?
Czy Mona Lisa na obrazie Leonarda da Vinci uśmiecha się czy smuci?
Czy bolszewicy po przejęciu władzy mieli poparcie ludności?
Dlaczego brzydko pachniemy?
Z ilu części zbudowany jest Boeing 767?
Co to jest?
Co lepiej pić w upał - gorącą herbatę czy zimny napój?
Gdzie i w którym roku powstał pierwszy dom towarowy?
Dlaczego w Grecji papieru toaletowego nie wrzuca się do muszli?
Jak długa może być lina utrzymująca windę?
W którym dniu obchodzony był na początku Dzień Kobiet?
W jaki sposób kowal określa temperaturę obrabianego przedmiotu?