logo

porady-trikiIle dziennie trzeba zrobić kroków, aby dłużej żyć?

Ile dziennie trzeba zrobić kroków, aby dłużej żyć?

Serwis nie ma dotacji z Unii czy państwowych firm, są tylko 2 nieinwazyjne reklamy Googla, bardzo prosimy o wyłączenie adblocka

Naukowcy wyliczyli, że aby dłużej żyć wystarczy zrobić dziennie 10 tys. kroków. Jeśli ktoś nie roztaje się z samochodem zawsze może zastąpić chodzenie siłownią (2-3 wizyty w tygodniu)- na organizm świetnie działa zarówno trening siłowy, interwałowy (intensywny trening wytrzymałościowy do 30 minut) jak i typowo wytrzymałościowy.
Oczywiście nikt nie ma wątpliwości, że ludzie uprawiający sport są zdrowsi, od tych którzy go unikają i za sprawą dłuższych telomerów są biologicznie młodsi od swoich kanapowych rówieśników. Sport usprawnia oczyszczanie komórek, które lepiej spełniają swoje funkcje i generują mnie odpadów. Komórki zawierają również więcej mitochondriów.
Dla zestresowanych sport również jest najlepszym lekiem, gdyż dzięki niemu organizm produkuje więcej endorfin (hormon szczęścia).
Popularne pytania
Co jest na zdjęciu?
Które zawody w Polsce oferują największe zarobki?
W którym kraju, jeśli mężczyzna powie kobiecie komplement kobiecie, musi ją poślubić?
Od jakich używek uzależnieni byli Mickiewicz i Słowacki?
Dlaczego warto biegać?
W jakie święto Czesi odwiedzają groby najbliższych?
Czy samobójstwa są zaraźliwe?
Czy narkoza może być szkodliwa?
Dlaczego ramiona ośmiornic nie zawiązują się w supeł?
Ilu nazistowskich zbrodniarzy przekazali Polsce Niemcy po II wojnie?
Czym zajmuje się barista?
W którym roku miało dojść do IV rozbioru Polski?
Czy cukier powoduje próchnicę?
Co przedstawia zdjęcie?