logo

zdrowie-medycynaCzy da się nadrobić nieprzespane godziny kilka dni później?

Czy da się nadrobić nieprzespane godziny kilka dni później?

Serwis nie ma dotacji z Unii czy państwowych firm, są tylko 2 nieinwazyjne reklamy Googla, bardzo prosimy o wyłączenie adblocka

Nie, kiedy śpimy za krótko nasz system glimfatyczny nie zdąży wszystkiego oczyścić i pozostawia ciągle pracujące białka (beta-amyloid). Jeśli dobrze prześpimy noc odpowiadające za czyszczenie białka są z mózgu usuwane, jeśli śpimy za krótko pracują one również w ciągu dnia (utrudniając w ten sposób tworzenie nowych połączeń) i stąd m.in. pojawia się efekt zmęczenia. Co gorsze nieusunięte beta-amyloidy pozostają w mózgu i nie można ich usunąć śpiąc dłużej w innych dniach. Naukowcy uważają, że jeśli stan niewyspania trwa za długo człowiek jest zdecydowanie bardziej podatny na choroby degeneracyjne mózgu np. Alzheimera. Tylko sen pozwala beta-amyloidom na wydajne działanie, ich wydajność w porównaniu do dnia wzrasta o prawie 60 proc.
Jeśli nie śpi odpowiednią liczbę godzin i stale chodzimy niewyspani wcześniej czy później mózg się zbuntuje i sam wyłączy niektóre obszary mózgu. Dlatego będąc niewyspanym mamy problemy z koncentracją, pamięcią, im dłuższy brak snu tym dłuższe "uśpienia".
Popularne pytania
Ile mamy czasu na reklamację wycieczki w biurze podróży?
Na jakiej wysokości znajduje się najwyżej położone lotnisko świata?
Który napęd rakietowy umożliwia dotarcie na Marsa w 12 minut?
Jak niemieccy lekarze w II Rzeszy klasyfikowali homoseksualizm?
Co to za urządzenie?
Jak się teraz nazywa londyński Big Ben?
Kto ma więcej nocnych koszmarów: niewidomi czy widzący?
Który pierwiastek najrzadziej występuje w naturze?
Czym się różni jogurt grecki od naturalnego?
Co Stalin chciał zrobić z Chinami po II wojnie?
Jak wyliczyć niezbędną ilość węglowodanów i białka konieczną do uzupełnienia tuż po intensywnym treningu?
Jak po twarzy poznać, że ktoś nam naprawdę współczuje?
Jak długo trwała najdłuższa rozgrywka w Monopoly?
Każdy ma na swojej playliście utwór, którego nie słucha i nie kasuje?