porady-triki
Jak wyliczyć, ile potrzebujemy snu?

Podczas urlopu należy usunąć z sypialni wszystkie budziki, następnie przez jakiś określony czas należy zapisywać ilość godzin snu i stan, w jakim się obudziliśmy. Na podstawie dni, w których wstajemy rześcy i wypoczęci wyliczamy "naszą" średnią niezbędnych godzin snu. Niektórzy potrzebują np. 5 godzin, ale przeciętny człowiek potrzebuje średnio od 7 do 8 godzin na oczyszczenie z mózgu białkowych złogów.