logo

zdrowie-medycyna
Jak w naturalny sposób pozbyć się wzdęć?

Jak w naturalny sposób pozbyć się wzdęć?
Wzmożona produkcja gazów jelitowych (wywołuje wzdęcia, wiatry) to znak, że w naszej diecie jest za dużo błonnika i produktów które fermentują w jelitach.

Należy przede wszystkim ograniczyć produkty, które ulegają w jelitach fermentacji:
Zboża: otręby owsiane, owies
Warzywa strączkowe: ciecierzyca, soczewica, fasola ...
Warzywa inne: brokuły, kapusta, kalafior, rzodkiewka, cebula, brukselka, rzepa, zielony groszek, kukurydza
Owoce: jabłka, winogrona, śliwki świeże i suszone, daktyle, figi, melony, banany, ananasy

Aby pozbyć się przykrych objawów należy zmodyfikować swoją dietę i obserwować jak zareaguje organizm. Wspomóc nas mogą przyprawy np: koperek, anyż, kminek czy imbir

Oprócz ww. produktów problemy tego typu mogą powodować substancje, które dodawane są do produktów wysokoprzetworzonych np. słodzik sorbitol (E420 środek słodzący i utrzymujący wilgotność).

Źródło: Linda Lavoie, Lepsze trawienie bez leków, strona 87-88
Popularne pytania
Czy Dąb Bartek jest najstarszym polskim drzewem?
Który kwiat jest symbolem Japonii?
Przewodnikiem końskiego stada jest ogier czy klacz?
Czy spanie na twardym jest zdrowe dla kręgosłupa?
Ilu Polaków poleciało w kosmos?
Ile powinien kosztować prawdziwy żółty ser?
Jak wiele ludzi żałuje, że kiedykolwiek zrobiło sobie tatuaż?
Ilu bogów jest czczonych przez ludzkość?
W jakich strojach chodziły dzieci w średniowieczu?
Kto szybciej umrze z głodu: człowiek chudy czy gruby?
Dlaczego nazywamy naszych zachodnich sąsiadów - Niemcy?
Jakie choroby zwiastują zmiany na skórze pod pachami?
Gdzie wybudowano pierwszą linię kolejową wysokich prędkości w Europie?
Który polski kanał na Youtube miał najwięcej subskrybentów w 2016 roku?