zdrowie-medycyna
Kiedy powinno się jeść śniadanie?

Śniadanie powinno się jeść nie później niż godzinę po wstaniu z łóżka. Jesteśmy wtedy wstanie zapewnić organizmowi stałe stężenie glukozy w surowicy krwi, jeśli nie dostarczymy energii (poprzez śniadanie) poziom cukru we krwi zacznie się podnosić, dochodzi również do bardzo wielu zmian hormonalnych i zaburzeń w metabolizmie. Należy pamiętać, aby śniadanie jeść w określonych porach (między 6-10), im bardziej regularnie jemy tym niższy poziom glukozy we krwi, rzadziej chorujemy na cukrzyce, nadciśnienie czy inne choroby kardiologiczne.
Śniadanie zjedzone na czas zwiększa metabolizm, sprawia że organizm pracuje wydajniej przez resztę dnia. Rano uwalniane są również enzymy: lipaza, która trawi tłuszcze i proteinaza, która odpowiada za sprawne trawienie białka. Dzięki temu wysokobiałkowe śniadanie z dużą ilością tłuszczu nie będzie stanowić dla nas problemu.