sport
Czy lepiej ćwiczyć przed czy po pracy?

Po pracy często jesteśmy zestresowani, sport zredukuje nam stres do minimum i pozwoli na regenerację. Według przeprowadzonych badań nieco lepsze wyniki sportowe osiągały osoby ćwiczące wieczorem. Poranny trening ma jednak swoje plusy np.pobudzi organizm do bardziej wytężonej pracy w ciągu dnia. Jeśli ćwiczymy rano szybciej spalimy nadmiar tkanki tłuszczowej, szczególnie kiedy ćwiczymy na czczo. Endorfiny, które wypełnią nasz krwiobieg sprawią, że dobry humor powinien nam dopisywać przez cały dzień.