związki
Która dieta najskuteczniejsza?

Według naukowców, którzy sprawdzali zalety i wady poszczególnych diet, zwycięzcami zestawienia zostały: dieta DASH oraz ceniona dieta śródziemnomorska.
Dieta DASH powstała z myślą o chorych na serce. Dziennie można zjeść określoną liczbę produktów podzielonych na osiem grup. Produkty można łączyć. Posiłków jest 5-6 dziennie. W sumie dają około 2 tys. kalorii. W diecie unika się owocowych jogurtów, soków, owoców z puszki, do pół łyżeczki soli dziennie. Dużo pić (minimum 1,5 litra - najlepiej niskosodowana woda mineralna i zielona herbata).
Dietę śródziemnomorską większość osób zna i ceni.


Foto (c) wikipedia