logo

porady-trikiCzy owoce powinno się jeść wieczorem?

Czy owoce powinno się jeść wieczorem?

Serwis nie ma dotacji z Unii czy państwowych firm, są tylko 2 nieinwazyjne reklamy Googla, bardzo prosimy o wyłączenie adblocka

Zasada jest taka, że nie powinno się niczego jeść 2-3 godziny przed pójściem spać. Na czczo owoców nie powinny jeść osoby, które mają problemy trawienne np: wrzody, refluks czy choroby jelit. Owoce zawierają dużą ilość cukrów prostych, które są idealne kiedy szykujemy się do wzmożonego wysiłku czy to fizycznego czy umysłowego, jedząc je przed snem możemy nie zdążyć ich wykorzystać. Jeśli dostarczona do wątroby fruktoza nie zostaje zmagazynowana w postaci glikogenu, to w trakcie snu trafi do tkanki tłuszczowej. Oprócz tego cukry, które trafią do jelit na noc mogą zacząć fermentować, co może wywoływać nieprzyjemne wzdęcia czy gazy. Duża ilość fruktozy w organizmie zmniejsza poziom hormonu leptyny, a zwiększa poziomu hormonu greliny, a to oznacza, że znów szybko stajemy się głodni i sięgamy po coś jeszcze.
Aby złagodzić atrakcje związane z cukrem najlepiej owoce jeść z dodatkiem białka np. jogurtu i tłuszczu np. tłuszcz kokosowy. W takim posiłku dojdzie do spowolnienie wchłaniania cukrów.
Popularne pytania
Ile czasu był pisany i ile mierzył najdłuższy list żołnierza do żony?
Jak otworzyć jajko strusia?
Która polska uczelnia znalazła się w pierwszej setce najlepszych na świecie?
Czy ludzie to jedyne ssaki, które potrafią jednocześnie oddychać i połykać?
Dlaczego biegaczom krwawią sutki?
Na czym polega “paper bag speed dating”?
Gdzie lepiej siedzieć w czasie wypadku samolotu?
Kiedy powstał pomysł drugiej Jałty?
Kiedy publikowanie zdjęcia wieży Eiffela jest darmowe?
Aby nie odczuwać skutków choroby lokomocyjnej lepiej siedzieć obok kierowcy czy z tyłu?
Kto potrafi najszybciej napisać SMS?
Który ptak jest najinteligentniejszy?
Jak jest po francusku “Podoba mi się Twój uśmiech!”?
Jabłka Granny Smith potrafią zachować świeżość przez kilka lat?