logo

zdrowie-medycynaCo się dzieje kiedy nie zjemy śniadania?

Co się dzieje kiedy nie zjemy śniadania?
Przede wszystkim pozbawiamy organizm energii, które dostarczają węglowodany. Organizm musi wtedy korzystać z zapasów, niestety zaczyna je racjonować, tak więc trudno wymagać od niego większej wydajności czy zwiększonej koncentracji, dotyczy to zarówno ciężkiej pracy fizyczne, ćwiczeń, jak i zwykłego rozwiązywania zadań matematycznych. Możemy mieć również problemy z obsługą wszystkich bodźców zewnętrznych, jest to szczególnie niebezpieczne np. prowadząc samochód. Niektórzy ludzie odczuwają spadek cukru we krwi apatią, nerwowością, czasami zalewa ich pot, wszystkich bez wyjątku zalewają hormony stresu. Jeśli głodni pójdziemy do sklepu spożywczego, to jest bardzo prawdopodobne, że kupimy i często również zjemy śmieciowe jedzenie. Osoby które nie jedzą śniadania wprawdzie chudną, ale ich poziom cholesterolu jest wyższy.
Osoby ćwiczące wieczorem również nie powinny omijać śniadań, bo przełoży się to na wyniki wieczorowe.

Idealnie do śniadania nadają się:
- owsianka,
- płatki zbożowe z dodatkami np. orzechy, bakalie, miód, jogurt,
- ciemne pieczywo z wędliną i dodatkami np. kapustą kiszoną, pomidorem,
- omlet z warzywami,
- jajecznica.
Popularne pytania
Czy Polska współpracowała z Niemcami zajmując w 1938 roku Zaolzie?
Czego po­trze­bu­je se­kwo­ja, aby otwo­rzyć szysz­ki?
Pod względem pochodzenia Japończykom jest bliżej do Polaków niż Chińczyków?
Czy ptaki mają zęby?
Z którym krajem Polska miała utworzyć jedno państwo po II wojnie światowej?
Dlaczego kulawe konie najczęściej się usypia?
Kiedy mózg jest bardziej aktywny: w dzień czy w nocy?
Który piłkarz i za co otrzymał najszybciej czerwoną kartkę?
Czy Winston Churchill urodził się w damskiej toalecie podczas potańcówki?
Z jaką maksymalną prędkością może płynąć delfin?
Który ssak rozmnaża się najszybciej?
Jak pies szczeka po francusku?
Czy niemiecki serial wojenny "Nasze matki, nasi ojcowie" bije rekordy popularności na całym świecie?
Ile w Polsce żyje kobiet o imieniu Agata?