sport
Czy aby schudnąć lepiej biegać rano czy wieczorem?

Z badań wynika, że jeśli chcemy utrzymać wagę lub schudnąć najlepiej biegać rano i na czczo. Taki bieg nie tylko sprzyja chudnięciu, ale również redukuje ryzyko insulinooporności, która może prowadzić do pojawienia się cukrzycy. Zaraz po biegu należy zjeść lekkie śniadanie, w innym przypadku organizm przejdzie w tryb oszczędzania energii (spowolni metabolizm), czyli przejdziemy mówiąc obrazowo w tryb czuwania, zaczniemy jednocześnie pazernie patrzeć na wszystkie wysokokaloryczne produkty, które są łatwo dostępne a i kawa pomoże nam tylko na krótki czas. Poranne biegi sprawią, że będziemy gotowi do wytężonej pracy przez cały dzień, dodatkowo utrzymamy wymarzoną wagę. Należy pamiętać, że jeśli chcemy schudnąć bieg powinien trwać nie krócej niżej 30 minut.