logo

sport
Czy podczas biegu można oddychać ustami?

Czy podczas biegu można oddychać ustami?
Nie powinno się, takie oddychanie prowadzi do hiperwentylacji i nadmiernego skurczu naczyń, oskrzeli, co prowadzi do niedotlenienia. Oddychanie ustami może wywołać spadek formy i wytrzymałości, a nawet duszności, zaburzenia rytmu serca, ucisku i bólu klatki piersiowej. Biegacze uprawiający sport w mieście często korzystają z maseczek chroniących przed smogiem. Kluczową kwestią jest dobór odpowiedniej maseczki, która nie utrudnia oddychania. Wybierając maseczkę kierujmy się przede wszystkim ceną i wygodą w jej użytkowaniu czy praniu. Należy pamiętać, że w przypadku epidemii korona wirusa najważniejsze jest, aby wszyscy nosili maseczki, tylko wtedy ma to sens.

Oddychanie przez nos umożliwia nawilżenie i ocieplenie powietrza, śluzówka nosa ma czas na neutralizację patogenów, alergenów .... Produkowane przez nos i zatoki przynosowe tlenek azotu (NO) działa odkażająco, przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Nosem oddychamy też w pełniejszy sposób (pobór tlenu jest nawet do 20% większy), wydłuża wydech, uruchamia przeponę.
Popularne pytania
Która zabawka w Polsce uważana jest za najstarszą?
Czy od rewolucji bolszewickiej 1917 roku do marca 1918 roku zrównano z ziemią 85% polskich majątków na Rusi?
Jak odpowiedzieć na powitanie "Szczęść Boże"?
Jak działa "śmierdząca bomba"?
Jaki procent kobiet budzi się, gdy mąż chrapie?
Od którego roku dziecko w III Rzeszy przechodziło na wychowanie państwa?
Jak zwierzęta rozpoznają innych ze swojego gatunku?
Czy podczas wojny w niemieckim obozie koncentracyjnym Auschwitz-Birkenau funkcjonowały domy publiczne?
Na jaką wysokość skoczyłby człowiek, gdyby był pchłą?
Jak nazywa się biała część paznokcia?
Który miliarder jest najhojniejszym darczyńcą?
Czy całując się z kimś przeziębionym można się zarazić?
Osoba, która chce się odchudzić powinna używać talerza małego czy dużego?
Co jest jednym z największych wyzwań dla naszego umysłu?