logo

sportCzy biegacze są silni fizycznie?

Czy biegacze są silni fizycznie?

Serwis nie ma dotacji z Unii czy państwowych firm, są tylko 2 nieinwazyjne reklamy Googla, bardzo prosimy o wyłączenie adblocka

Jeśli trenują tylko ten sport to raczej nie :) Trening siłowy całkowicie odbiega od treningu charakterystycznego dla biegaczy czy rowerzystów.
Aby zrozumieć na czym polega różnica należy znać odpowiedź na pytanie, jakimi rodzajami mięśni dysponuje człowiek.

Istnieją dwa typy włókien mięśniowych:
- Typ I, wolnokurczliwe (czerwone), przydatne przy sportach wydolnościowych np: biegi, tenis, rower, gry zespołowe ... sportu te angażują mniejszą liczbę włókien mięśniowych pracujących na niskim poziomie napięciowym, są mniejsze i zdecydowanie słabsze od Typu II,
- Typ II, szybkokurczliwe (białe), które dzielą się jeszcze na Typ IIa i IIb, przydatne w sportach siłowych np: podnoszenie ciężarów, siłownia. Mięśnie te są większe od Typu I jednak szybko ulegają zmęczeniu i nie nadają się do dłuższego wykorzystania :)

Każdy mięsień ludzkiego ciała jest swoistym miksem obu głównych rodzajów mięśni. W strukturze niektórych mięśni dominują wolnokurczliwe (naramienne 60%, mięśnie brzucha), a w niektórych szybkokurczliwe (triceps 67%, klatka 60%, biceps 55%). Nie każdy jednak człowiek ma podobny procent mięśni jednego i drugiego typu, różnice mogą sięgać nawet 10%. Stąd niektóre osoby są bardziej predysponowane do konkretnych sportów.
Dobra wiadomość jest taka, że wybierając konkretny rodzaj sportu możemy zmieniać mięśnie typu I na II i na odwrót. Po ukończeniu 30 lat stopniowo zmniejsza się procent mięśni szybkokurczliwych (Typ II).
K i P bez tajemnic Masz kota, psa? Tylko na czas pandemii bestsellerowy ebook "Koty i psy bez tajemnic" dostępny od 19 zł!

Setki książek w jednej. Wykorzystaj czas wolny i zdobądź przewagę wiedząc więcej od innych. Czas promocji ograniczony.
Popularne pytania
Jaka kara może grozić rowerzyście w Polsce za jazdę bez trzymanki?
Jaki procent Polaków wierzy, że Bóg wysłuchuje ich modlitw?
Jakie jest najstarsze, wciąż używane imię na świecie?
Jaka jest największa ryba na świecie ?
Jaka aparatura jest potrzebna do warzenia piwa w warunkach domowych?
W Formule 1 zwycięzca na podium wypija szampana, natomiast w wyścigu Indianapolis 500?
Ile ważyła największa cebula na świecie?
Co to jest Stasibasifobia?
Czy szympansy i goryle śmieją się pod wpływem łaskotek?
Czy więcej osób zginęło podczas budowy Pałacu Kultury i Nauki czy podczas budowy Empire State Building?
Co jest najczęściej kradzione w sklepach spożywczych?
Który z polskich kurortów II RP słynął z najcieplejszego klimatu?
Ile ważyła najlżejsza dorosła osoba na świecie?
Czy olej palmowy zawarty w Nutelli jest zdrowy? Czy Nutella jest zdrowa?