logo

zdrowie-medycynaCzy nowotwory bardziej omijają ćwiczących rano czy wieczorem?

Czy nowotwory bardziej omijają ćwiczących rano czy wieczorem?
Z badań wynika, że uprawianie sportu rano np. między 8-10 zmniejsza ryzyko nowotworów bardziej niż ćwiczenia wieczorne. Z testów przeprowadzonych przez Międzynarodową Agencję Badań nad Rakiem ćwiczenia o określonej porze przywracają równowagę hormonalną w organizmie, co ma wpływ na zmniejszenie ryzyka pojawienia się nowotworów. Wśród nowotworów, których prawdopodobieństwo pojawienia zmniejszyło się wśród ćwiczących rano są np. rak piersi u kobiet (o 25%) i rak prostaty u mężczyzn (o 27%). Naukowcy przypuszczają, że kluczowa jest tutaj produkcja melatoniny, trening wieczorny opóźnia jej uwolnienie. W przypadku kobiet ćwiczenia poranne obniżają poziom estrogenu, którego zbyt wysoki poziom uznawany jest za rakotwórczy. Najwyższy poziom tego hormonu jest ok.7 rano.
Jeśli z jakiś powodów nie możemy ćwiczyć rano powinniśmy zawsze pamiętać, że cotygodniowa dawka sportu w nie mniejszej ilości niż 150 minut zawsze zmniejsza prawdopodobieństwo pojawienia się nowotworów.
Popularne pytania
Czy więcej wypadków drogowych jest w ładną czy brzydką pogodę?
Jak szybko odmrozić szybę samochodu?
Po czyjej stronie stały Prusy podczas wojny Napoleona z Rosją?
Co się dzieje kiedy nie zjemy śniadania?
Jakiego rodzaju filmy dla dorosłych lubią oglądać kobiety?
Kto znajduje się na zdjęciu?
Czy pacyfizm prowadzi do wojen?
Ile lat miał najmłodszy papież?
Czy to prawda, że ewolucja sprawia, że ludzie rodzą się coraz piękniejsi?
Ile obrazów pozostawił po sobie Leonardo da Vinci?
Dlaczego "Ptasie mleczko" nie może być sprzedawane w Rosji i Chinach pod tą nazwą?
Uzupełnij cytat
Czy pierwszy ketchup zawierał pomidory?
Ile godzin w ciągu doby przesypia miś koala?