logo

zdrowie-medycyna
Jak w prosty sposób rozwiązać problem bezsenności?

Jak w prosty sposób rozwiązać problem bezsenności?
Najlepszym sposobem na rozwiązanie problemów ze snem jest pobyt na łonie natury bez dostępu elektryczności, czy elektronicznych gadżetów. Nasz zegar biologiczny i hormonalny powinien w tydzień dostosować się do nowych warunków i naturalnych faz słońca.
Jeśli nie mam takiej możliwości można wziąć gorący prysznic ok. 90 minut przed zaśnięciem, zdaniem naukowców nie tylko skróci się czas zasypiania, ale również wydłużymy czas snu o ok. 15 minut. Co ciekawe zapach cytryny sprawia, że obniża się poziom kortyzolu i ciśnienie krwi, co również sprzyja zaśnięciu.
Popularne pytania
Dlaczego tak bardzo zwracamy uwagę na kocie miauczenie?
Z którym krajem Polska miała zawrzeć sojusz według wytycznych Piłsudskiego?
Ile liter ma najkrótszy alfabet na świecie?
Co Niemcy oferowali Polakom za Pomorze przed II wojną?
Po jakiej części ciała, oprócz twarzy, szympansy rozpoznają swoich pobratymców?
Ile zębów ma dorosły koń?
Jak zamierzano wyjść z kryzysu gospodarczego po I wojnie?
Co to jest?
Co można zrobić z zużytą torebką herbaty ekspresowej?
Ilu ludzi zginęło podczas katastrofy w 1945 roku, kiedy to bombowiec uderzył w Empire State Building?
Jak bronić się przed wężami?
Jak inteligentne są psy?
Co znajduje się zdjęciu?
Który pokarm jest najdłużej trawiony przez żołądek?