logo

zdrowie-medycyna
Jak w prosty sposób rozwiązać problem bezsenności?

Jak w prosty sposób rozwiązać problem bezsenności?
Najlepszym sposobem na rozwiązanie problemów ze snem jest pobyt na łonie natury bez dostępu elektryczności, czy elektronicznych gadżetów. Nasz zegar biologiczny i hormonalny powinien w tydzień dostosować się do nowych warunków i naturalnych faz słońca.
Jeśli nie mam takiej możliwości można wziąć gorący prysznic ok. 90 minut przed zaśnięciem, zdaniem naukowców nie tylko skróci się czas zasypiania, ale również wydłużymy czas snu o ok. 15 minut. Co ciekawe zapach cytryny sprawia, że obniża się poziom kortyzolu i ciśnienie krwi, co również sprzyja zaśnięciu.
Popularne pytania
Czy w II RP firma PKP przynosiła zyski?
Czy owoce powinno się jeść wieczorem?
Który kraj w Unii skutecznie blokował przystąpienie Ukrainy do NATO?
Czy zniszczone końcówki włosów można odbudować?
Czy można kontrolować swoje sny?
Do jakiej głębokości dociera światło?
Kiedy Chiny pozbyły się widma głodu?
Jak się nazywa Międzynarodowa Stacja Kosmiczna?
Czy zbyt mały męski członek może być przyczyną rozwodu?
Kiedy w sklepach pojawiła się herbata ekspresowa?
Góralki są spokrewnione ze słoniami czy gryzoniami?
Ile kilometrów ma najdłuższa trasa tramwajowa?
Jak jest po czesku “ale to śmierdzi”?
Gdzie biali chcieli stworzyć nową, demokratyczną Rosję?