logo

zdrowie-medycynaW jakiej pozycji należy spać?

W jakiej pozycji należy spać?

Serwis nie ma dotacji z Unii czy państwowych firm, są tylko 2 nieinwazyjne reklamy Googla, bardzo prosimy o wyłączenie adblocka

1. Pozycje - spanie na brzuchu nie jest zdrowym spaniem, utrudnione oddychanie, skręcony kręgosłup. Spanie w pozycji embrionalnej też z w/w powodów nie jest najlepsze i powoduje podobne problemy. Zdecydowanie najlepsze to spanie na plecach z wyprostowanymi nogami i rękami wzdłuż ciała, niestety w tej pozycji najczęściej występuje chrapanie. Nieco gorszą pozycja do spania jest pozycja na boku z wyprostowanymi nogami.

2. Poduszka i materac. Poduszka nie powinna być ani za miękka ani za twarda, dotyczy to również materaca. Chodzi przede wszystkim o naturalne ułożenie kręgosłupa.

3. Inne, ale ważne. Przed snem nie powinno się pić, może szybciej się zasypia, ale sen może być przerywany i płytki. Według badań zasypianie z kotem lub psem też nie jest dobrym pomysłem i utrudnia wysypianie. Telewizor z sypialni powoduje rozregulowanie naturalnego zegara biologicznego. Najlepiej żeby sypialnia była całkowicie zaciemniona.
Popularne pytania
Który zbiornik słodkowodny był w II RP największy?
Co jest kluczem do popularności kanału na YouTube?
Kto brał udział w likwidacji żydowskich gett w okupowanej przez Niemców Polsce?
Gdzie znajduje się najwyżej położony basen w Europie?
Co Chińczycy kupowali od Rzymian?
Co jest bardziej prawdopodobne: śmierć z powodu upadku z łóżka czy w wyniku wypadku samolotowego?
Ile wynosi światowy rekord w zapamiętywaniu ciągu cyfr liczby Pi?
Co to jest?
Jakiego koloru jest skóra niedźwiedzia polarnego?
Czy wybór pozycji seksualnej ma wpływ na zajście w ciążę?
Który kraj jest wobec Polski najbardziej zadłużony?
Czy człowiek może przeżyć jedząc wyłącznie ryby?
Czy huje to miejscowość i gmina w Niemczech, w kraju związkowym Szlezwik-Holsztyn?
Jakiej drużynie piłkarskiej kibicował Adolf Hitler?