logo

zdrowie-medycynaCo należy jeść, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego?

Co należy jeść, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego?

Serwis nie ma dotacji z Unii czy państwowych firm, są tylko 2 nieinwazyjne reklamy Googla, bardzo prosimy o wyłączenie adblocka

Weganie i wegetarianie wykazują o 22 procent niższe ryzyko zachorowania na raka jelita grubego, natomiast osoby, które dodatkowo jadły ryby zmniejszyli ryzyko zachorowalności, aż o 43 proc. Jeśli chodzi o wegetarian nie potwierdziły tego badania naukowców z Uniwersytetu w Oksfordzie, z których wynika, że wrogowie mięso zdecydowanie częściej (i to aż o 39%) chorują na raka jelita grubego. Najmniejszą zapadalność na raka jelita grubego mają natomiast miłośnicy mięsa białego (miłośnicy mięsa czerwonego już zdecydowanie częściej chorują na ten typ raka).
Zapewne kluczem do zrozumienia tych prawidłowości są kwasy omega-3, którego doskonałym dostarczycielem są ryby morskie, orzechy, czy olej lniany oraz błonnik.
Spożywanie dwóch jabłek dziennie o połowę zmniejsza ryzyko raka jelita grubego u dorosłych osób.
Lekarz Denis Burkitt pracując w szpitalach misyjnych w Afryce odkrył, że jedzenie całych ziaren oraz nieprzetworzonych roślin chroni przed zawałami, cukrzycą i nowotworami np. jelita grubego. Doktor odkrył, że jego afrykańscy podopieczni jedli codziennie nawet 60 g błonnika. Dla porównania Amerykanin je zaledwie 10-15, a Polak 15 g.
Osoby z delikatnych układem pokarmowym powinny raczej korzystać z błonnika rozpuszczalnego w wodzie, gdyż jest łagodniejszy i nie podrażnia i nie ogranicza wchłaniania tłuszczu (również leków), tak jak błonnik nierozpuszczalny. Dobrym przykładem jest tutaj kawa zbożowa inka - błonnik, która zawiera inulinę z cykorii.
KM bez tajemnic UWAGA! Jesteś singlem, masz kłopoty w związku ... czas to zmienić! Tylko na czas pandemii bestsellerowy ebook "Kobiety i mężczyźni bez tajemnic" ostro zjeżdża z ceny z 30 zł na 18 zł!

Setki książek w jednej. Wykorzystaj czas wolny i zdobądź przewagę wiedząc więcej od innych. Czas promocji ograniczony.
Popularne pytania
W którym państwie urodził się przywódca Korei Północnej w latach 1994–2011 Kim Dzong Il?
Czy Winston Churchill urodził się w damskiej toalecie podczas potańcówki?
Dlaczego niektóre miasta w UK określamy mianem town, a niektóre city?
Czy w jakimś kraju istnieje limit długości włosów?
Który ptak ma trujące upierzenie?
Kto to jest Nerd?
Ile fastfoody zarabiają na hamburgerach?
Ile jest w Polsce miast większych od Paryża?
Jakie historyczne wydarzenie dało początek "rewolucji seksualnej"?
Jakie słowo w języku staropolskim oznaczało liczbę bliską zera?
Jak wygląda serwis samochodów elektrycznych i czym się on różni od spalinowych?
W jakich godzinach pracują astronauci na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej?
Z jakiego powodu carowie odnosili się do polskich królów z wyższością?
Co zrobić, aby pies zachował porządek wokół miski?