logo

sport
Co pić podczas wysiłku fizycznego?

Co pić podczas wysiłku fizycznego?
Najlepszy jest napój izotoniczny własnej roboty z np: cytryną, miodem, solą i wodą mineralną albo ostatecznie tylko niegazowana woda mineralna lub izotonik z niską zawartością cukru. Należy pamiętać, że podczas wysiłku fizycznego tracimy duże ilości składników mineralnych, które należy uzupełnić. Napój izotoniczny można sobie zrobić domowym sposobem - do wody należy dodać cytryny, nieco soli (na 1 litr pół płaskiej łyżeczki soli) - sód z soli zwiększy nasze pragnienie, można dodać nieco miodu, aby poprawić smak. Podczas wysiłku fizycznego tracimy sód, potas, magnez, wapń oraz rozpuszczalne w wodzie witaminy C, B. Woda mineralna szybko uzupełni minerały jednak witaminy powinniśmy uzupełnić w urozmaiconej diecie.
Popularne pytania
Co wytwarza więcej energii - letnia burza czy wybuch bomby atomowej?
W którym roku w Polsce pojawił się pierwszy bankomat?
Skąd według Mao wypływa władza?
Od którego roku Polska jest członkiem Międzynarodowego Funduszu Walutowego?
Jaki kolor ma lustro?
Co zrobić, aby banany szybciej dojrzały?
Skąd bierze się towarzyszący pierdnięciu odgłos?
Dlaczego w "Imperium kontratakuje" Han Solo został zamrożony?
Dlaczego "Ptasie mleczko" nie może być sprzedawane w Rosji i Chinach pod tą nazwą?
Ile waży foton (światło)?
Które zioła pomagają wyleczyć wrzody żołądka i dwunastnicy?
O czym należy pamiętać przed zaszczepieniem się na grypę?
Dlaczego słonie bojowe zawsze były samcami?
Kiedy pojawiają się włosy łonowe?