logo

sportCo pić podczas wysiłku fizycznego?

Co pić podczas wysiłku fizycznego?

Serwis nie ma dotacji z Unii czy państwowych firm, są tylko 2 nieinwazyjne reklamy Googla, bardzo prosimy o wyłączenie adblocka

Najlepszy jest napój izotoniczny własnej roboty z np: cytryną, miodem, solą i wodą mineralną albo ostatecznie tylko niegazowana woda mineralna lub izotonik z niską zawartością cukru. Należy pamiętać, że podczas wysiłku fizycznego tracimy duże ilości składników mineralnych, które należy uzupełnić. Napój izotoniczny można sobie zrobić domowym sposobem - do wody należy dodać cytryny, nieco soli (na 1 litr pół płaskiej łyżeczki soli) - sód z soli zwiększy nasze pragnienie, można dodać nieco miodu, aby poprawić smak. Podczas wysiłku fizycznego tracimy sód, potas, magnez, wapń oraz rozpuszczalne w wodzie witaminy C, B. Woda mineralna szybko uzupełni minerały jednak witaminy powinniśmy uzupełnić w urozmaiconej diecie.
Popularne pytania
Co się stanie w ciągu 1 sekundy?
Kto mógł kupić pierwsze tabletki antykoncepcyjne?
Ile lat potrzeba aby całkowicie poznać inną osobę?
Który język urzędowy obowiązuje w przestrzeni kosmicznej?
Którą nogą żołnierz rozpoczyna marsz?
Czy wyrażenie "w każdym bądź razie" jest poprawne?
W którym morzu nie ma ryb?
Jak bolszewicy tłumaczyli dzieciom, że Boga nie ma?
Czy najdroższa kawa produkowana jest z niestrawionych ziaren wyciągniętych z odchodów Papuasów?
Z jaką prędkością porusza się stacja kosmiczna ISS?
Czy wśród Minionków są dziewczynki?
Friedrich Nietzsche, uwielbiany przez nazistów, twierdził, że jest jakiej narodowości?
Czy ryż w np. chińszczyźnie może być szkodliwy?
Czy ochroniarz ma prawo przeszukać nas w sklepie bez naszej zgody?