logo

sport
Ile wody powinna pić osoba uprawiajaca sport?

Ile wody powinna pić osoba uprawiajaca sport?
Przed i w trakcie wysiłku należy wypić 0,5 litra wody, kolejne 0,5 litra po wysiłku. W dni bez ćwiczeń dorosła kobieta potrzebuje dziennie 2 litrów wody, mężczyzna 2,5 litra. Z tego około 1/4 dostarczane jest w pożywieniu (np: chlebie, owocach, warzywach ....), w dni treningowe należy dodatkowo wypić około 1 litra.
Popularne pytania
Ile potrzeba wody do wyprodukowania 1 litra mleka?
Co to jest "plaga tańca"?
Jaką długość ma największy statek na świecie?
Co zrobić, gdy ktoś się topi?
Za co miał być sądzony po I wojnie cesarz II Rzeszy - Wilhelm II?
Co jest na zdjęciu?
Której rasy psy są podobne do małych niedźwiadków polarnych?
Czy smog wpływa na zdrowie dziecka w brzuchu matki?
Czy palenie papierosów może być zdecydowanie mniej szkodliwe?
Czym się różnią sprzedawane w sklepie jajka od kur z wolnego wybiegu i chowu klatkowego?
Dlaczego nie można prowadzić hodowli pająków?
Co dla starożytnych Egipcjan było cenniejsze niż złoto?
Dlaczego kulawe konie najczęściej się usypia?
Jak uniknąć zaparć?