logo

sportIle wody powinna pić osoba uprawiajaca sport?

Ile wody powinna pić osoba uprawiajaca sport?

Serwis nie ma dotacji z Unii czy państwowych firm, są tylko 2 nieinwazyjne reklamy Googla, bardzo prosimy o wyłączenie adblocka

Przed i w trakcie wysiłku należy wypić 0,5 litra wody, kolejne 0,5 litra po wysiłku. W dni bez ćwiczeń dorosła kobieta potrzebuje dziennie 2 litrów wody, mężczyzna 2,5 litra. Z tego około 1/4 dostarczane jest w pożywieniu (np: chlebie, owocach, warzywach ....), w dni treningowe należy dodatkowo wypić około 1 litra.
Popularne pytania
Ile trwało najdłuższe odnotowane granie bez przerwy na komputerze?
Jakie plany wobec Chin miał Stalin?
Co oznacza niebieskie światło w dzielnicy rozkoszy w Amsterdamie?
Najpopularniejszym piwem na świecie jest .....?
Jaka kara spotkała przełożonego zbrodniarza z Auschwitz - Josefa Mengele?
Dlaczego biegaczom krwawią sutki?
Jakie są objawy niedoboru witaminy D?
Czego według Gierka boją się Rosjanie?
Czy krople deszczu mają kształt kropli?
Od którego roku w Chinach przeprowadza sie w pełni demokratyczne wybory?
Które ze zwierząt jest największym śpiochem?
Co to jest "pleonazm"?
Który trening sprawniej spala tłuszcz - cardio czy siłowy?
Co w ciągu dnia zużywa więcej energii: mózg czy przeciętna żarówka w lodówce?