porady-triki
Jak obliczyć swoją prawidłową wagę?

Jedna z popularniejszych kiedyś metod wyliczania wagi polega na odjęciu od swojego wzrostu 100 i pomnożeniu jej przez współczynnik dla płci (kobiety 0.85, mężczyźni 0.9).
Przykładowo idealna waga dla kobiety ze wzrostem 165 cm = (165-100) x 0,85 = 55,25 kg.

Drugą popularną metodą jest wskaźnik BMI, który polega na wyliczeniu najmniejszej wagi ciała (18,5 razy wzrost do kwadratu w metrach) i największej (24,5 razy wzrost do kwadratu w metrach). Aby wyliczyć prawidłową wagę należy więc zrobić wyliczenie dla wagi najmniejszej i największej.
Przykład wyliczenia dla osoby o wzroście 165 cm (1,65 m) jest następujące:
1. wyliczenie najmniejszego ciężaru ciała zaokrąglając: 18,5 x 1,65 x 1,65 = 50,3 kg.
2. wyliczenie największego ciężaru ciała: 24,5 x 1,65 x 1,65 = 66,7 kg. Wynika z tego, że prawidłowa waga jest pomiędzy 50,3 kg a 66,7 kg.

Wyniki BMI:
do 16: wygłodzenie,
od 16 do 17: wychudzenie,
od 17 do 18.5: niedowaga,
od 18.5 do 25: wartość prawidłowa,
od 25 do 30: nadwaga, od 30 do 35: I stopień otyłości,
od 35 do 40: II stopień,
powyżej 40: III stopień.

W sieci dostępne są liczne kalkulatory, które zrobią wyliczenie za nas.