logo

zdrowie-medycynaCzy bieganie na czczo działa odchudzająco?

Czy bieganie na czczo działa odchudzająco?

Serwis nie ma dotacji z Unii czy państwowych firm, są tylko 2 nieinwazyjne reklamy Googla, bardzo prosimy o wyłączenie adblocka

Nie, jest to popularny mit, że bieganie na czczo sprzyja odchudzaniu, niestety jest to bzdura. Organizm musi otrzymać nawet niewielką ilość węglowodanów, taki pakiet startowy np: niewielką kanapkę, banana, aby zacząć czerpać energię z tkanki tłuszczowej. Jeśli więc biegniemy na czczo organizm zamiast tkanki tłuszczowej zacznie spalać mięśnie! Należy również pamiętać, że tuż po biegu należy coś zjeść. Podczas biegu nie tylko spalamy tłuszcz, ale również skumulowane w mięśniach węglowodany w postaci glikogenu, jedząc posiłek szybko uzupełnimy te braki. Inna sprawa, że bieganie na czczo grozi zasłabnięciem, gdyż organizm nie posiada odpowiedniej ilości glukozy we krwi. Najlepiej biegać późnym wieczorem lub wcześnie rano, nie powinno się biegać podczas upałów.
Badania naukowców z Uniwersytetu w Bath wykazały, że nie jest do końca prawda. Organizm po jedzeniu zajęty jest jego trawieniem i w przypadku treningu na czczo wysiłek fizyczny może wywołać korzystniejsze zmiany w tkance tłuszczowej.
Popularne pytania
Czy pawie potrafią latać?
Kogo zagrał w swoim pierwszym filmie Arnold Schwarzenegger?
Czy w PRL bezpieka inwigilowała korespondencję?
Z czym nie należy łączyć alkoholu?
Czy myślami można ćwiczyć mięśnie?
Co wilki są niebezpieczne dla ludzi?
Co to jest?
Co umożliwiło Moskwie przejęcie kontroli na I RP?
Z jaką prędkością porusza się najszybszy czołg świata: a) 25 km/h, b) 102 km/h, c) 150 km/h, d) 82 km/h?
Kto dość dokładnie przewidział lokalizację pobytu ukrywającego się Osamy bin Ladena?
Kto to powiedział? "U nas teraz (dzięki rewolucji) nawet prostytutki są po studiach"
Czy złodziejowi łatwiej ukraść portfel z tylnej czy przedniej kieszeni?
Produkcja, której gry była droższa - Destiny czy GTA V?
Jak skuteczna jest prezerwatywa w zapobieganiu ciąży?