logo
sport

Który trening sprawniej spala tłuszcz - cardio czy siłowy?

Który trening sprawniej spala tłuszcz - cardio czy siłowy?

Serwis nie ma dotacji z Unii czy państwowych firm, są tylko 2 nieinwazyjne reklamy Googla, bardzo prosimy o wyłączenie adblocka

Według badań najskuteczniej redukuje tłuszcz trening siłowy. Po 12 latach ćwiczeń (20 minut dziennie) mężczyźni po 40 mieli aż o połowę mniej tkanki tłuszczowej od osób preferujących trening cardio. Trening cardio ma jednak swoje plusy poprawiając ogólną wydajność organizmu, szczególnie dotyczy to układu oddechowego i krwionośnego.
Dwa powiązane pytania, o których pewnie nie wiesz
Popularne pytania
Czy opalanie jest zdrowe?
Gdzie najczęściej kobiety chowają swój wygrany los na loterii?
Kto jest przeciwny zniesieniu obowiązku meldunkowego w Polsce?
Jak się nazywa najwyższy szczyt Ałtaju Mongolskiego?
Czy piwo zapobiega kamicy nerkowej?
Których gatunków ptaków jest w Polsce najwięcej?
Które państwo było bogatsze - starożytny Rzym czy Chiny?
Czy łaskotki były metodą tortur praktykowaną przez starożytnych Rzymian?
Kiedy spala się więcej kalorii: podczas oglądania tv czy podczas snu?
Co oznacza, kiedy na desce rozdzielczej samochodu świeci się taka lampka?
Które z państw nie posiada czworokątnej flagi?
Dlaczego ogień pochłania tlen?
Jakiego koloru krew mają ośmiornice i kałamarnice?
Czy dziecko po urodzeniu widzi kolory?