porady-triki
Czy herbata pomaga w zasypianiu?

Nie, jest wręcz odwrotnie. Zawarta w herbacie kofeina (teina) pomimo, że jest jej mniej niż w kawie (w 140 ml herbaty: 60 mg kofeiny, w 140 ml kawy: nawet 115 mg) to jednak rozkłada się dużo dłużej w organizmie niż kofeina zawarta w kawie i jest aktywna dłużej, co nie sprzyja zasypianiu. Szczyt stężenia kofeiny w organizmie po spożyciu kawy przypada na 45 minutę i następnie spada, natomiast w przypadku herbaty utrzymuje wysokie stężenie nawet przez kilka godzin. Jeśli za długo będziemy parzyć herbatę (powyżej 3 minut) zamiast orzeźwienia będzie nas raczej uspokajać.